Горячая вода расширяет сосуды

Как расширить сосуды в домашних условиях: продукты и препараты

Горячая вода расширяет сосуды

Кровеносная система – это крайне сложный механизм, который стремится к поддержанию стабильных условий в организме. Сосуды способны сжиматься и расширяться, в зависимости от внешних и внутренних факторов.

К примеру, при охлаждении тела периферические сосуды сужаются, чтобы тратить меньше тепла на согревание конечностей и, тем самым, сберечь его для внутренних органов. Также сужает сосуды никотин, который поступает в кровь после выкуренной сигареты.

Любой стресс вызывает спазм сосудов, чтобы адаптировать организм к опасности.

Чем опасно сужение сосудов

Уменьшение диаметра сосудов — опасное состояние

Но перечисленные выше факторы приводят к временному сужению сосудов, и уже через короткое время они приходят в норму. Но существует ряд состояний, которые могут стать причиной долговременного сужения сосудов. Это может привести к ряду тяжелых последствий.

При нормальном давлении, которое создает сердечная мышца, при суженных сосудах ткани получают слишком мало кислорода и питательных веществ. Чтобы компенсировать это, сердце вынуждено работать интенсивнее. Из-за этого повышается артериальное давление, а стенки сосудов испытывают повышенные нагрузки.

Постоянный спазм сосудов – предпосылка для развития огромного количества заболеваний: тяжелых головных болей, повышенного артериального давления, сердечной недостаточности, инфаркта и инсульта.

Особо опасно в этом отношении поражение сосудов головного мозга, поскольку постоянно суженные сосуды снижают качество его питания и ухудшают работу, приводя к нарушениям памяти, внимания, сниженной работоспособности и так далее.

Механизмы сужения сосудов

Любой сосуд – это полый орган, который состоит из нескольких слоев. Внешний слой обеспечивает его механическое сужение и расширение. С его помощью организм регулирует температуру тела, расширяя сосуды при перегреве и сужая при охлаждении. Но если этот механизм выйдет из строя, может развиться хронический долговременный спазм сосудов.

Одна из причин нарушения механизма сужения и расширения сосудов – возраст. Чем старше человек, тем менее эластичны его сосуды.

Но есть и другой механизм сужения сосудов – нарастание на его внутренней поверхности бляшек. На ней откладываются холестериновые и атеросклеротические бляшки, из-за чего сужается просвет сосуда.

В некоторых случаях может сужение сосудов может быть вызвано несколькими причинами, к примеру, нарастанием холестериновых бляшек и потеря эластичности стенок сосудов.

В подобных случаях необходимо соблюдать комплекс мер, которые помогут замедлить процесс нарастания бляшек, а также потерю эластичности.

Медикаментозное расширение сосудов

Сегодня выбор препаратов для расширения сосудов достаточно широк

Сегодня существует множество медикаментозных препаратов, которые могут расширить сосуды. Некоторые из них применяются экстренно, если необходимо снять спазм, другие же подходят для постоянного применения, но зато дают долгосрочный эффект. Чаще всего используют следующие:

  1. Нитроглицерин. Этот простой и доступный препарат должен быть в аптечке каждого «сердечника», а людям, склонным к приступам стенокардии его необходимо иметь при себе постоянно. Его необходимо применять при приступах стенокардии – боли в сердце на фоне физических или психических нагрузок. Одно драже нитроглицерина быстро снимает спазм и боль. Но этот препарат неэффективен при многих заболеваниях и состояниях, таких как инфаркт и инсульт.
  2. Спазмалгон. Ещё один препарат краткосрочного действия. Его нельзя принимать на постоянной основе, но если необходимо снять приступ головной боли, которая вызвана сужением сосудов, то Спазмалгон – оптимальное средство.
  3. Папаверин. Эффективное средство против спазма сосудов, но принимать его нужно только под руководством врача.
  4. Блокаторы кальциевых каналов. Это одно из наиболее распространенных средств борьбы с гипертонией. Препараты этой группы блокируют рецепторы, которые отвечают за сужение сосудов, благодаря чему средство стало эффективным для терапии артериальной гипертонии.
  5. Гинко Билоба. Препараты на основе этого растения применяют для борьбы с возрастными изменениями сосудов, а также улучшением мозгового кровообращения.

Это только часть препаратов для устранения спазмов сосудов.

Для борьбы с сужением сосудов из-за отложения холестерина и атеросклеротических бляшек используют другие препараты. Существует множество коммерческих форм и наименований, подбирать которые должен врач в соответствии с результатами диагностики.

Питание для расширения сосудов

Чистка сосудов лавровым листом

Правильное питание — один из главных факторов для тех, кто хочет знать, как расширить сосуды в домашних условиях. Без четкого соблюдения ряда правил достичь успеха не получится. Необходимо соблюдать такие рекомендации:

  1. В первую очередь нужно снизить количество животных жиров в рационе. Придется отказаться от сливочного масла, свинины и баранины, колбас, жирных сыров и так далее. Кисломолочные продукты должны быть с минимальным количеством жиров. От мяса совсем отказываться не следует, но предпочтение следует отдать курице, индюшатине, нежирной телятине.
  2. В ежедневный рацион должна войти рыба. Рыбий жир не только не вызывает образования «плохого» холестерина, формирующего бляшки, но и снижают его количество в крови и «чистят» кровеносную систему. Рыбу можно варить, запекать, тушить, мариновать. Нежелательно жарить её, употреблять в форме консервов и пресервов.
  3. Свежие фрукты, овощи, листовые салаты и зелень должна быть в ежедневном рационе, вне зависимости от времени года. Считается, что в день нужно съедать не менее 5 порций, каждая примерно по 200 грамм.
  4. Алкоголь из рациона лучше всего исключить. Он действительно расширяет сосуды, но эффект от него кратковременный, после чего они могут сузиться ещё сильнее.

Допускается использование в качестве сосудорасширяющего средства коньяка, но только в исключительны случаях, к примеру, при сильном стрессе или переохлаждении, и не более 40-50 миллиграмм.

Соблюдение этих простых советов поможет снизить скорость зарастания сосудов. Но помимо этого полезным будет использовать многочисленные народные рецепты для расширения сосудов в домашних условиях.

Народные средства для расширения сосудов

Полезные свойства трав можно использовать и для расширения сосудов

Народная медицина, основанная на целебных свойствах растений, насчитывает десятки способов, как расширить сосуды в домашних условиях:

  1. Чесночное масло. Это средство является одним из наиболее эффективных и универсальных. Головку чеснока нужно размять в кашицу или мелко порезать и поместить в стеклянную банку, залив стаканом нерафинированного растительного масла. Настаивать средство в холодильнике не менее суток. Затем нужно трижды в день перед едой выпивать одну чайную ложку масла, смешанную с таким же количеством лимонного сока. Длительность курса должна составлять не менее трех месяцев.
  2. Боярышник. Это средство укрепляет сосуды и снимает их спазм. 20 грамм плодов боярышника нужно залить кипятком, 200 граммами, и проваривать 5 минут. Затем средство процеживают и хранят в холодильнике, принимая до еды по одной столовой ложке. Из цветков боярышника можно приготовить схожий состав, но их на стакан воды берется 1 столовая ложка. Длительность курса составляет 3 месяца.
  3. Валериана. Это растение известно своими успокаивающими свойствами, но также оно снимает спазм и расслабляет мышцы сосудов. Для этого нужно на водной бане в течение 30 минут кипятить 10 грамм сухих корней валериана в 200 граммах кипятка. Затем ещё 2 часа отвар нужно настаивать, хорошо укутав. После – процедить и хранить в холодильнике. Принимать средство рекомендуют по столовой ложке 3-4 раза в день.
  4. Полезно также пить травяные сборы, используя для этого пустырник, тысячелистник, сушеницу, омелу, иван-чай.
  5. Лещина. Сухую кору и листья лещины измельчают. 20 грамм сырья заливают стаканом кипятка и настаивают в течение часа, хорошо укутав. Готовый настой следует принимать по столовой ложке 3-4 раза в день.
  6. Для очищения сосудов от шлаков и бляшек используют другие растения – березовые почки, цветки аптечной ромашки, тысячелистник, зверобой, бессмертник. Ингредиенты смешивают в равных пропорциях, по 100 грамм, затем столовую ложку смеси заливают двумя стаканами кипятка и настаивают в течение получаса. Принимать настой нужно ежедневно по два раза: утром, натощак, и вечером. Курс продолжается, пока не закончится приготовленная смесь. Такой курс можно проводить раз в 2-3 года.

Это наиболее распространенные и хорошо себя зарекомендовавшие методы домашнего расширения сосудов. Их можно применять одновременно с терапевтическими медикаментозными методами, но перед этим следует проконсультироваться с лечащим врачом. Он сможет определить, не навредит ли это средство в конкретном случае и не будет ли оно конфликтовать с назначенной им терапией.

Полезные советы

Сауна — отличная тренировка для сосудов

Для расширения сосудов в домашних условиях, помимо правильного питания, медикаментозной и народной терапии следует придерживаться ряда дополнительных рекомендаций, которые касаются в первую очередь образа жизни:

  1. Здоровый сон. Для здоровья сосудов и хорошего самочувствия важно высыпаться. На сон необходимо отводить не менее 8-9 часов, в зависимости от потребности. При бессоннице можно воспользоваться седативными препаратами на натуральной основе.
  2. Массаж. Прекрасно стимулирует работу сосудистой системы общий укрепляющий массаж. При поражении сосудов головного мозга полезен массаж шейно-воротниковой зоны.
  3. Контрастный душ. Контрастный душ, при котором чередуются обливания холодной и горячей водой – лучшая зарядка для сосудов. Он вынуждает их расширяться и сужаться, улучшает их тонус и эластичность. Но проводить его людям пожилого возраста без подготовки не следует. В таких случаях можно воспользоваться облеченным вариантом: поставить рядом два тазика с горячей и холодной водой и опускать в них попеременно на несколько секунд.
  4. Сауна, баня, хамам. Подобные процедуры связаны с прогреванием всего тела, что заставляет сосуды расширяться, снимает их спазм. Усиливает действие массаж, будь то мыльный массаж в хамаме или использование веников в бане. Традиционное обсыпание снегом после бани – отличная профилактика заболеваний сосудов.
  5. Прогулки. Очень важно каждый день совершать хотя бы получасовую прогулку на свежем воздухе, лучше всего – в парке. Это обеспечивает приток свежего кислорода ко всем тканям, тонизирует сосуды.

Соблюдение этих рекомендаций поможет нормализовать работу сосудов, снять их спазм и избавиться от наростов, тем самым сохранив свое здоровье на долгие годы.

Елена созерцатель

  • Активность: 124k
  • Пол: Женщина

Елена созерцатель

Источник: https://formulazdorovya.com/837661284136388807/kak-rasshirit-sosudy-v-domashnih-usloviyah-produkty-i-preparaty/

Душ от головной боли и мигрени — очевидное спасение не без рисков

Горячая вода расширяет сосуды

Действительно ли душ может избавить от приступов головной боли? Так ли это на самом деле? Как правильно принимать водные процедуры, чтобы помочь организму, а не нанести ему больший вред?

Depositphotos.com. Koldunova_Anna.

Механизм действия

Водолечение, или гидротерапия, — отличное средство для снятия стресса, напряжения, усталости, спазмов и приведения в порядок нервной системы. Не только поможет прийти в себя и снять боль, но и выведет из организма свободные радикалы, шлаки и токсины.

Гидротерапию годами используют для облегчения состояния при сильных головных болях различного характера.

Избавление от головных болей с помощью душа или принятия ванной — действенный и относительно безопасный метод (в сравнении с медикаментами).

Как душ действует на организм:

  • расслабляет мышцы;
  • снимает спазмы;
  • нормализует кровообращение, расширяет кровеносные сосуды;
  • снимает усталость, стресс, повышенную тревожность и напряжение;
  • уменьшает болевые симптомы.

Справка. Повысить эффективность можно, приняв горячую ванну с добавлением нескольких капель лавандового или мелиссового масла.

При каких видах боли можно использовать

Водные процедуры купируют болевой синдром в следующих случаях:

  • периоды обострения и приступы вегетососудистой дистонии (ВСД);
  • тяжёлое похмелье;
  • повышенное внутричерепное давление у детей (только после консультации с врачом);
  • мигренозные боли.

На заметку. Если контрастные водные процедуры не входят в повседневный график — нельзя бросаться в крайности и заменять холодную воду кипятком, и наоборот. Для нормализации кровообращения и снятия боли, вызванной спазмами, достаточно поочерёдно включать тёплую и горячую воду. Длительность проведения лечебной процедуры — не более 10–15 минут.

Помогает ли при мигрени

Помогает ли душ устранить мигрень? Люди, страдающие этим недугом, не понаслышке знают о характерной сильнейшей боли, избавиться от которой не всегда получается даже при помощи сильных медикаментов.

В первую очередь во время приступа исключают любые внешние факторы, которые могут провоцировать ухудшение состояния.

Оптимальные условия для облегчения состояния:

  • точечный массаж;
  • проветривание комнаты;
  • исключение световых и звуковых раздражителей;
  • холодные компрессы на лоб;
  • водные процедуры: тёплый или прохладный душ, мытьё головы или тёплая ванна.

Какой душ подойдёт

Принимать душ для снятия головной боли можно, только если вы знакомы со всеми нюансами процедуры и знаете, вода какой температуры нужна в вашем случае:

  • меньше 16 °C — очень холодная;
  • от 17–24 °C — холодная;
  • от 25–32 °C — прохладная;
  • от 33–37 °C — индифферентная (нейтральная);
  • от 38–40 °C — тёплая;
  • выше 41 °C — горячая.

Помимо холодных и горячих водных процедур, существуют также контрастные и паровые.

Независимо от выбранного температурного режима, по окончании водных процедур необходимо хорошо растереть тело жёстким махровым полотенцем.

Холодный

Никто не даст гарантии, что голова после холодного душа точно пройдёт. Но попробовать стоит. Например, приступ мигрени можно остановить ещё до того, как он дойдёт до самого пика и станет невыносимым.

При первых признаках (тёмные мушки, пятна перед глазами, помутнение зрения) примите прохладный душ.

Действенный способ, который срабатывает у большинства — это охлаждение кистей рук. Достаточно включить холодную воду и подставить под струю поочерёдно кисти рук. В процессе можно немного потирать руки друг о друга.

Если руки начинают неметь от холода, прервите «криотерапию» на 10–15 секунд. Затем продолжите. Общее время одного оздоровительного сеанса: от 25 до 45 секунд.

Этого времени достаточно, чтобы снять болевой приступ без вреда для организма.

Горячий

Популярные форумы пестрят советами «диванных экспертов», которые твердят об излечении головной боли с помощью горячей воды. Если вы не хотите ухудшить своё состояние, ни в коем случае этого не делайте.

Горячий душ и мытьё головы под струёй горячей воды эффективны только в одном случае — при мигрени. Благодаря тёплой воде сосуды расширяются, и боль спазматического характера отступает.

Осторожно! Горячий душ категорически запрещён людям пожилого возраста и детям. Также не рекомендуется при проблемах с сердечно-сосудистой системой, варикозе, повышенном артериальном давлении (АД) и нарушении функций центральной нервной системы (ЦНС).

Строгие противопоказания:

  • гипертония;
  • заболевания инфекционной этиологии;
  • высокая температура тела;
  • церебральный атеросклероз;
  • любые травмы черепа.

Внимание! При наличии противопоказаний горячие водные процедуры могут привести к резкому ухудшению здоровья. В сложных случаях возможен инсульт или летальный исход.

Контрастный (шотландский)

При мигренях и других видах болей в голове высокой эффективностью отличается шотландский, или контрастный душ. Он благоприятно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы и повышает защитные силы организма (помощь иммунитету).

Отличительная черта процедуры — поочерёдное использование воды разной температуры. Важную роль играет выбор температурных режимов и плавность их переключения с одного на другой.

Вначале применяют тёплую и горячую воду, затем — прохладную. Струи направляют по позвоночнику вниз. В результате в сосудах, окружающих позвоночник, нормализуется кровообращение, за счёт чего происходит стимуляция нервных окончаний. При отсутствии противопоказаний и серьёзных проблем со здоровьем финальная фаза — холодный душ.

Сначала его направляют на ноги, следуя от ступни к бедру. Затем постепенно подводят к области талии. Далее — на кончики пальцев с медленным подъёмом до уровня плеч. Последний этап — спина и грудная клетка.

Альтернативный вариант контрастного душа — попеременное использование тёплой и холодной воды.

Это своеобразная тренировка для мелких капилляров и нервных окончаний, близко расположенных к поверхности.

Чтобы добиться максимального эффекта и принести пользу организму, возьмите на вооружение простые правила:

  • Оптимальное время для проведения лечебной процедуры — первая половина дня, лучше — утро.
  • При контрастном душе в вечернее время, его заканчивают обливанием тёплой водой.
  • Нежелательно заниматься гидротерапией непосредственно перед сном (до него должно остаться не менее 3 часов).
  • Перед шотландским душем необходимо разогреть тело лёгкой разминкой.
  • За 2–3 часа перед процедурой не рекомендуется есть.
  • Немаловажно успокоиться и настроиться на позитивный лад.
  • Струю воды ведут, начиная с верхней части тела, и медленно спускаются вниз.
  • Неподвижно стоять на месте, застыв в одной позе, не рекомендуется. Оптимальный вариант — постоянное переступание с ноги на ногу.
  • После процедуры используют жёсткое полотенце для обтирания.
  • Для тех, кто никогда не применял контрастные температуры, актуально предварительное обтирание полотенцем, смоченным в холодной воде.

Осторожно! Запрещено использовать контрастный душ в области шеи и головы. В противном случае велик риск заработать простуду или проблемы с давлением.

Шотландский душ поэтапно:

  1. В первую очередь тело прогревают под тёплой водой, приятной для тела.
  2. Температуру постепенно повышают до горячей. Под такими струями стоят в течение 2–4 минут.
  3. Резко переключаются на холодную воду на 20–25 секунд. Затем снова включают горячую.
  4. Далее поочередная смена температур происходит с интервалом от 4 до 6 минут.
  5. Новичкам будет достаточно четырёх таких циклов.

Для достижения максимального эффекта процедуру следует проводить регулярно. Это позволит закалить организм, улучшить состояние кожи, нормализовать кровообращение, снять спазмы и устранить головную боль.

Отзывы пациентов

Ольга, 28 лет. Решила испытать контрастный душ из-за сильных головных болей. Лекарства не всегда помогают, а боль бывает такой, что просто невозможно терпеть. После первой процедуры стало намного легче. Продолжаю на протяжении 2 месяцев, приступы мигрени стали беспокоить реже.

Владимир, 39 лет. Раньше не задумывался, что от мигрени может что-то спасти. Попробовать рискнул только после консультации с лечащим врачом. Могу с уверенностью заявить, что метод рабочий.

Екатерина, 24 года. Несмотря на столь молодой возраст, уже не могу похвастаться идеальным здоровьем. После рождения ребёнка начались приступы сильной головной боли. В основном спасалась аптечными препаратами, но частое применение чревато. Поэтому выбрала для себя шотландский душ. Результатами довольна.

Почему после душа болит голова

Несмотря на очевидное обезболивающее действие водных процедур, иногда они дают прямо противоположный эффект.

Знакома ли вам ситуация, когда в душ вы направляетесь со слабой головной болью, а после него состояние ухудшается? Давайте разбираться.

Причины усиления боли

Причин возникновения или усиления головной боли после принятия душа всего две:

  • Расширение сосудов. Под влиянием тёплой и горячей воды они резко расширяются, отчего давление также резко падает. При этом существенно сокращается приток кислорода к мозгу. Сильная головная боль в данном случае является следствием снижения АД и кислородного голодания нервных клеток.
  • Сужение сосудов. После горячей ванны, душа или посещения бани человек распаривается и расслабляется, сосуды сильно расширяются (см. выше). Но как только человек выходит в другое, более прохладное помещение или на холод — температура тела падает, и кровеносные сосуды резко сужаются. В такой ситуации приступы резкой головной боли обусловлены высоким давлением. Переполняясь кровяными тельцами, суженные сосуды оказывают сильное давление на головной мозг.

На заметку. Если вы страдаете частыми головными болями или мигренью, воздержитесь от чересчур горячих ванн и душа, а также от походов в баню и сауну.

Какие меры предпринять

Что делать при усилении болевого синдрома во время принятия душа или ванны?

  1. В первую очередь прекратите водные процедуры и покиньте ванную комнату.
  2. Затем прилягте на кровать, приоткрыв окно для поступления свежего воздуха.
  3. Смочите полотенце холодной водой и приложите компресс на лоб.
  4. Полежите в таком положении в течение 10–20 минут.

Если вам не настолько плохо, чтобы упасть на кровать, в глазах не появляются мушки, вы можете спокойно передвигаться, есть более быстрое решение: просто помойте голову в тёплой воде под душем. В данном случае это пойдёт на пользу: поможет расслабиться и снять спазм, окажет массирующее действие на кожу головы.

Совет. Чтобы свести к минимуму риски, перед принятием горячего душа выпейте стакан прохладной воды.

Йога от мигрени и головной боли.

Источник: https://MigroSpas.ru/lechim/narmed/dush.html

Душ Алексеева. Официальный сайт производителя – Текущая вода

Горячая вода расширяет сосуды

Текущая вода.

Гидротерапией называют виды лечения, которые используют текущую воду, например ручьи или природные минеральные воды. Температура здесь является ключевой характеристикой.

В гидротерапии используется вода разной температуры, и именно это является основным лечебным фактором. Чередуя холодную и горячую воду в ходе одного курса, вы достигаете огромного эффекта, если не решающего.

Оно помогает организму работать на оптимальном уровне: холодная и горячая вода определенных температур за определенный период времени способствует концентрации сил на очищении, омолаживании и лечении.

Если мы начнем делать это неправильно, то на каком-то этапе организм вынужден будет переключить свои силы с очищения и омолаживания на простую защиту и выживание. Необходимо соблюдать точный баланс.

Все мы знаем, как восхитительна горячая ванна. Принять горячую ванну, расслабиться на некоторое время — часто это просто спасает нас.

Однако представьте себе, что вместо того, чтобы выбраться из ванной после отдыха, когда вода потихоньку начинает остывать, вас попросят остаться в ней, притом, что температура не понижается.

Очень скоро вам покажется, что вода слишком горячая, вам даже может стать нехорошо, начнет не хватать кислорода и холодного воздуха. И ванна больше не покажется вам такой соблазнительной, скорее, вы начнете ощущать нечто вроде клаустрофобии, оказавшись в ней снова.

Вот еще один пример. Что может быть приятнее, чем закутаться в пуховое одеяло в холодную ночь.

Но что если посреди ночи вам вдруг станет жарко? Удобное и уютное одеяло превращается в паровую машину, и вам приходится либо немедленно его сбросить, либо высунуть из-под него руку или ногу, чтобы охладиться.

Если предположить, что это невозможно, и вы остаетесь под одеялом, вы испытаете то же неприятное чувство, что и в горячей ванне.

Дело в том, что организм не может долго выдерживать высокие температуры — начнется отток крови от внутренних органов к поверхности тела.

Длительное воздействие высоких температур вынуждает тело защищаться, а это не подходит для процесса расслабления и лечения. Поэтому, когда вы имеете дело с высокими температурами, все зависит от времени.

Кратковременное воздействие очень полезно и позволяет расслабиться (мы еще увидим, какими удивительными могут быть эффекты), а длительное оказывается неприятным и даже вредным.

Такая же история с холодной водой. Кратковременный душ может прекрасно освежить, но чем дольше вы находитесь в холодной воде, тем сильнее замерзаете и ослабляете организм. Представьте себе, что в жаркий день вы выходите на улицу, чтобы насладиться прохладным ветерком.

Тело охлаждается, и вам снова хорошо. Однако что будет, если вы продолжите сидеть на ветру: по коже побегут мурашки, вам станет холодно. Организму это не понравится.

Тело защищает себя, поэтому, как и в случае с перегревом, оно изменяет поток крови, направляя ее уже к внутренним органам, чтобы защитить их и предохранить от переохлаждения.

Нам необходимо быть уверенными, что при проведении гидротерапии мы правильно используем температуру воды и время воздействия. Лечение водой разной температуры должно достичь положительных результатов, не включая те механизмы внутри организма, которые направлены на защиту и выживание.

Положительные эффекты этой терапии приведены ниже. Они удивительны, но в большинстве случаев нами недооцениваются. Пришло время понять, что холодный душ нам не враг!

Пусть наука скажет свое слово…

Как действует тепло.

Кратковременное воздействие тепла на организм человека просто поразительно. Когда мы говорим о кратковременном воздействии, имеется в виду промежуток времени от 5 до 15 минут. Это очень индивидуально и зависит от того, как тело реагирует на высокую температуру.

Некоторые могут спокойно находиться на солнце в самый жаркий день, а другим необходимо скрыться в тени и найти поток прохладного воздуха уже через 5 минут.

Пятнадцатиминутный максимум подтвержден научными исследованиями как оптимальное время, необходимое для того, чтобы организм получил все те лечебные эффекты, которые скрываются в горячей воде.

Когда мы болеем, у нас поднимается температура, и обычно не на короткий срок. Это означает, что высокая температура помогает организму бороться с инфекцией, микробами, задействовать иммунную систему и по возможности быстро восстановить силы.

Лихорадка — это естественная термотерапия, чередующая жару и холод. При лихорадке периоды жара и озноба сменяют друг друга, и это помогает телу изгнать болезнь.

Гидротерапия похожа на термотерапию, только она является внешней по отношению к организму и использует в качестве носителя температуры воду.

Вот что может делать горячая вода:

• Сосудорасширяющий эффект. При расширении кровеносных сосудов ускоряется кровообращение.

Если представить, что кровь — это наше топливо, которое позволяет телу эффективно работать, то становится ясно, почему ускорение кровообращения и расширение сосудов приносит такой быстрый и высокий положительный эффект. Кровь выводит вредные вещества и очищает внутренние органы. Все начинает функционировать на полную катушку.

• Улучшение кровообращения. Если скорость кровотока увеличилась, значит, во всем организме улучшилось кровообращение. Именно для этого мы ходим в тренажерный зал. Ускоренное кровообращение очень полезно для нашего организма. Это означает, что все внутренние органы обеспечены кровью для выполнения своих функций. Они прекрасно работают, кожа розовеет, а тело очищается.

• Улучшение обмена веществ. Если во внутренние органы подается достаточно крови, они выполняют свои функции на сто процентов. Кроме того, повышается обмен веществ в организме, что способствует улучшению пищеварения и выводу вредных веществ.

• Увеличение частоты пульса. Когда нам жарко, частота пульса у нас увеличивается, то есть сердце бьется быстрее. Здоровое сердце спокойно выдерживает такую нагрузку. Но если вы знаете, что у вас больное сердце, проконсультируйтесь у врача, прежде чем принимать сеансы гидротерапии.

• Улучшение клеточного метаболизма. Организм начинает более эффективно и сбалансировано производить такие полезные вещества, как гормоны. Это большая польза, которую приносит гидротерапия.

• Улучшение функционирования лимфатической системы. Когда телу жарко, кровь быстрее течет по организму, и мельчайшие движения сосудов улучшают работу лимфатической системы, которая отвечает за вывод из организма вредных веществ. Это способствует очищению внутренних органов и удалению токсинов.

• Снижение нервно-мышечной проводимости. Наши мышцы и нервы находятся в постоянном взаимодействии. Когда мы думаем о том, чтобы куда-то пойти, мы двигаем ногами; мы садимся, когда мозг слышит команду сесть; мы ловим падающий предмет, даже не задумываясь об этом.

Это происходит автоматически, поскольку нервная система отдает приказ мышцам делать то или иное движение. Тепло снижает степень этого взаимодействия, а потому мы можем прекрасно расслабиться, снизив мышечную реакцию. Когда мы расслаблены, мы движемся гораздо медленнее.

Жара замедляет ответ мышц и позволяет им некоторое время отдохнуть.

• Расслабление мышц. Воздействие тепла расслабляет мышцы, после чего мы снова можем давать им нагрузку. Это похоже на разогревание перед тренировкой, чтобы достичь большей гибкости. Перед тяжелой работой мы массируем мышцы, чтобы ослабить напряжение и сделать их мягче. Воздействие тепла позволяет увеличить двигательную активность и снизить напряжение.

Итак, под воздействием тепла организм хорошо расслабляется, восстанавливается, скорее излечивается. Положительные эффекты проявляются практически мгновенно при кратковременном воздействии.

Использование горячей воды дольше 15 минут может привести к нарушению кровообращения. Я уже рассказывала как это происходит: если вы продолжаете находиться в горячей воде, организм начнет гнать кровь от внутренних органов и мозга, чтобы не дать им перегреться.

Это значит, что вы почувствуете излишнюю расслабленность, даже усталость. Вам может стать нехорошо, возможно, вы испытаете головокружение или чувство, похожее на клаустрофобию. Тело необходимо остудить и тем самым обеспечить приток крови к внутренним органам.

Как воздействует холод.

Кратковременное воздействие горячей воды расслабляет, холодной — освежает и заряжает энергией. Мы все знаем, как здорово принимать холодный душ и как прекрасно мы чувствуем себя после.

Вот на что способно кратковременное воздействие холода.

• Сужение кровеносных сосудов. Холодная вода сужает кровеносные сосуды, что называется в медицине ангиоспазм или вазоконстрикция. Сужение сосудов ограничивает приток крови и даже выталкивает кровь из тех мест, где раньше ее было много.

• Болеутоляющий эффект. При воздействии холода тело производит в мышцах собственные болеутоляющие средства — простагландины. Это снижает напряжение мышц и облегчает болезненные спазмы. При большой нагрузке мышцы не будут сильно травмированы, если область рабочих мышц каким-то образом охлаждается.

• Шоковый эффект. Когда мы испытываем воздействие холодной воды в душе, ванной, бассейне или где-то еще, то почти наверняка делаем глубокий вдох, попадая в воду. Этот вдох необходим нам, чтобы удержать дыхание во время соприкосновения с холодной водой. Это значит, что мы полностью раскрываем легкие и насыщаем кровь кислородом.

• Предохранение мышц от повреждения. Некротоксин — естественное химическое вещество, вырабатываемое организмом при повреждении мышц, которое разрушает ткани. Если вы повредили мышцу во время работы или, скажем, слишком сильного массажа, но тут же охладили ее, поражение будет ослаблено, поскольку холод снижает уровень некротоксина.

• Снижение воспаления. Если наши мышцы сильно устали или повреждены, они воспаляются.

Воспаление ограничивает движение в поврежденном участке, защищая его, но также может вызвать образование рубцовой ткани, что в результате приводит к довольно длительному ограничению движения.

Холодная вода снизит воспаление, поскольку кровь будет оттекать от области воздействия холода, опухоль уменьшится и скоро спадет.

Кратковременное воздействие холода полезно, но длительное может привести к застою крови и опасному ограничению ее притока к некоторым частям тела.

Если вы правильно используете комбинацию из холодной и горячей воды, терапевтический эффект будет невероятным. Однако если вы все делаете неверно, у вас получится смесь горячего и жаркого с холодным и липким, и вместо восстановления вы лишь проведете тест на выживание.

Попеременное использование горячей и холодной воды помогает нормализовать кислотно-щелочной баланс в организме.

Целью гидротерапии является достижение эффекта «американских горок» с помощью холодной и горячей воды.

Первое:

Включаете горячую воду:

• расширение сосудов;

• ускорение обмена веществ;

• повышение сердечной активности;

• усиление кровообращения;

• ускорение клеточного метаболизма;

• улучшение функционирования лимфатической системы;

• тело расслабляется;

• организм быстрее излечивается;

• организм регулирует свои функции и достигает гомеостаза.

Второе:

Включаете холодную воду:

• немедленное сужение сосудов;

• глубокий вдох, расширение легких, насыщение кислородом;

• обезболивающий эффект;

• снижение производства некротоксина;

• уменьшение воспаления;

• кровь приливает к внутренним органам, организм достигает равновесия.

Потом горячая вода…

Потом холодная вода…

И так далее.

Если в течение 5—15 минут вы будете чередовать холодную и горячую воду, то процессы сужения и расширения сосудов также станут сменять друг друга, что стимулирует кровообращение и улучшает общее состояние.

Из книги Джейн Скринвер, “18-дневная водная диета: на пути к здоровью и красоте.” Пер. англ. А.А. Давыдовой. М.: РИПОЛ КЛАССИК, 2004. – 224 с. – (Советы профессионалов). Гл. № 3 “Гидротерапия”, стр. 87-94.

| Полезная информация – Все о водолечении | 

Источник: http://hidriatika.ru/information_water_9

10 сосудорасширяющих народных средств для приготовления в домашних условиях

Горячая вода расширяет сосуды

Кровеносные сосуды обеспечивают доставку кислорода и различных веществ ко всем органам и тканям организма. К сожалению, при различных заболеваниях и патологических состояниях может наблюдаться повышение тонуса гладкой мускулатуры с последующим сужением просвета сосудов и снижением их  функциональной активности.

Некоторые растительные средства действительно обладают сосудорасширяющим действием, что подтверждено в отдельных исследованиях. Перед их использованием нужно проконсультироваться с врачом!

Причины «сужения» сосудов

Сужение сосудов может наблюдаться при большом спектре патологий. Спазм артерий не является специфическим симптомом и не может указать на конкретное заболевание.

Крайне часто данное явление наблюдается при следующих состояниях:

  1. Курение. После каждой выкуренной сигареты наблюдается спазм артерий среднего и крупного калибра, длительность которого составляет минимум 15 минут. При хроническом вдыхании табачного дыма сужение просвета сосудистого русла может носить более длительный характер.
  2. Частое употребление алкоголя. Как правило, опасной считается доза равная 20 г чистого этанола и более в сутки.
  3. Обморожение любого участка тела.
  4. Повышенные нервно-психические или физические нагрузки.
  5. Частое пребывание в условиях смены температур окружающей среды (например, выход из жаркого помещения в холод и наоборот).
  6. Патологии органов дыхания, приводящие к снижению оксигенации тканей.
  7. Гипертоническая болезнь на начальных стадиях. На данном этапе сужение сосудистого русла носит обратимый характер. Затем наблюдается трансформация мышечной ткани в фиброзную и любой метод лечения посредством расширения артерий малоэффективен.
  8. Синдром Рейно. Может развиться при большом спектре аутоиммунных заболеваний, например, при склеродермии.
  9. Ишемическая болезнь сердца. В ответ на обтурацию просвета коронарного русла может наблюдаться сокращение гладких миоцитов и усугубление общего состояния. Отдельного внимания заслуживает стенокардия Принцметала – рефлекторное сужение артерий, обеспечивающих доставку кислорода и питательных веществ к сердцу, которое развивается при воздействии любых раздражающих факторов (холод, стресс, переедание, активная физическая нагрузка и т.п.) и способное привести к инфаркту миокарда.

Для облегчения данных состояний, сосудорасширяющие народные средства могут быть использованы лишь как дополнение к традиционному лечению . Ни в коем случае нельзя начинать терапию самостоятельно без консультации врача. Как правило, подобные способы применяются совместно с медицинскими препаратами. Это позволяет уменьшить дозу медикаментов и повысить эффективность и безопасность лечения.

10 лучших домашних средств

Ниже рассмотрены 10 народных средств, эффективных для расширения сосудов, которые можно использовать в домашних условиях. Их ограниченную эффективность подтверждают исследования.

1. Чеснок

Чеснок нормализует обмен холестерина, снижает уровень сахара и способствует профилактике развития гипертонической болезни.

Чеснок вызывает гиперполяризацию мембран гладких миоцитов, расположенных в сосудистой стенке, что приводит к более активной работе калиевых каналов. На фоне данного эффекта наблюдается выраженное сосудорасширяющее действие. Данный факт научно доказан посредством эксперимента, проведённого на животных.

Также было отмечено, что экстракт чеснока снижает артериальное давление за счёт выраженного уменьшения общего периферического сопротивления сосудов.

Наибольший эффект регистрируется при употреблении свежего чеснока. Рекомендуется ежедневно съедать 2-3 зубчика. Ввиду неприятных субъективных вкусовых ощущений (жжение и горечь во рту) можно добавлять чеснок в различные блюда (овощные салата, каши и т.п.). Уже через 2-3 дня регулярного приёма наблюдается расслабление гладкой мускулатуры сосудов.

Альтернативой может стать чесночный сок, чесночное масло или порошок (можно приобрести в магазинах), полученный из пропорционального числа долек.

Для приготовления чесночного масла необходимо:

  1. Взять 1 головку среднего размера. Очистить от шелухи каждую дольку.
  2. Размять в ступке до кашицеобразного состояния.
  3. Залить 200 мл нерафинированного растительного масла.
  4. Поставить на 10-12 часов в любое прохладное место.

Рекомендуется принимать по 1 ч. л. совместно с 1 ч. л. лимонного сока 3 раза в день до употребления еды (за 30 минут). Продолжительность лечения – 3 месяца.

2. Горец птичий

Рекомендуется принимать горец птичий для расширения сосудов головного мозга при диффузных спастических головных болях, а также при гипертонии, шейном остеохондрозе и течении аутоиммунных воспалительных заболеваний.

Спазмолитическое действие было доказано экспериментально на подвздошной кишке морской свинки и на изолированном участке аорты (самой крупной артерии в организме) крысы.  Эффект обеспечивается за счёт выделения большого количества оксида азота, который является сосудорелаксирующим фактором.

Существует 2 основных варианта приготовления растения.

Отвар

Рецепт следующий:

  1. Залить 3 ст. л. измельчённой травы (собранной самостоятельно или купленной в аптеке) 200 мл кипятка.
  2. Варить на медленном огне в течение 10 минут. Рекомендуется закрыть крышку во избежание испарения.
  3. Дать настояться раствору около 30 минут, чтобы температура достигла комнатной.
  4. Процедить.

Употреблять по 100 мл 3 раза в сутки за 1 час до еды. Длительность терапии – 2-3 недели.

Настойка

Дополнительным плюсом является расслабление гладкой мускулатары биллиарного тракта, что особенно актуально при желчнокаменной болезни и спазме сфинктера Одди. Для приготовления нужно:

  1. Залить 2 ч. л. травы горца птичьего 200 мл водки. Лучше брать стеклянную тару.
  2. Настоять в течение 10 дней в любом тёмном прохладном месте.
  3. Процедить.

Следует принимать по 20 капель, разбавленных в 100 мл воды 3 раза в сутки за 30 минут до еды. Длительность лечения – 21 день.

3. Боярышник

Растение по своему вазорелаксирующему действию сопоставимо с чесноком. Научные исследования показали, что спиртовой экстракт боярышника вызывает выраженное расслабление гладкой мускулатуры сосудов. Изучение проводилось посредством взаимодействия препарата с аортами крыс.

Также боярышник снижает давление и нормализует уровень холестерина.

Настойку боярышника можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно.

Рецепт домашней настойки:

  1. Поместить 3 ст. л. ягод боярышника в стеклянную банку.
  2. Залить компоненты 500 мл водки. Плотно закрыть крышкой.
  3. Дать настояться в течение месяца в тёплом, но тёмном месте.
  4. Тщательно процедить смесь через марлю. Отжать ягоды (они больше не потребуются).
  5. Отдельно смешать 50 мл воды и 50 г сахара, довести полученную смесь до кипения и варить 3-5 минут.
  6. Смешать настой ягод с сахарным сиропом. Закрыть крышкой.
  7. Настаивать средство еще около 5 дней.

Принимать по 10-20 мл 2 раза в день за пол часа до употребления пищи.

При атеросклерозе или патологиях обмена глюкозы (сахарный диабет, гипергликемия натощак, нарушение толерантности к глюкозе) следует отказаться от добавления сахарного сиропа и употреблять настойку в чистом виде.

Так же в народной медицине широко используется чай на основе плодов боярышника. Для получения напитка следует:

  1. Залить 2 ч. л. плодов (заранее измельчённых в блендере или мясорубке) 500 мл кипятка.
  2. Дать настояться в течение 20-30 минут. Лучше делать это в термосе.
  3. Процедить.

Использовать по 200 мл 2 раза в сутки (утром и вечером) спустя 30 минут от употребления пищи.

4. Валериана

Растение содержит большое количество особых веществ – валепотриатов, которые способствуют расслаблению гладкой мускулатуры за счёт угнетения работы кальциевых каналов. Влияния на секрецию оксида азота не наблюдается. Данные эффекты были доказаны в работах учёных из Мексики.

Широким спросом пользуется отвар. Схема приготовления выглядит следующим образом:

  1. Залить 10 г корешков растения 200 мл кипятка.
  2. Варить полученную смесь на медленном огне около 30 минут.
  3. Снять с огня и дать настояться в течение 2 часов. Ёмкость должна быть закрыта крышкой и плотно обёрнута шерстяной тканью. В качестве альтернативы можно использовать термос.

Принимать по 1 ст. л. 4 раза в сутки независимо от приёма пищи. Длительность лечения ограничена 20 днями.

5. Кожура картофеля

Данное народное средство является наиболее доступным вариантом уменьшения тонуса гладкой мускулатуры сосудистого русла.

Для приготовления отвара нужно:

  1. Тщательно вымыть 4-5 корнеплодов. Снять кожуру.
  2. Залить 125 мл горячей воды.
  3. Довести смесь до кипения и варить на медленном огней около 15 минут.
  4. Снять с плиты. Процедить.

Употреблять по 125 мл 1 раз в день до еды (утром). Длительность приёма отвара не ограничена.

6. Шлемник байкальский

Вазореклаксирующее действие обеспечивается за счёт большого числа кумаринов и флавоноидов, которые входят в состав растения.

Также трава способствует восполнению важных макро- и микроэлементов (калий, натрий, магний, селен, йод). В народной медицине применяются только корни.

Схема приготовления настоя:

  1. Измельчить корни до состояния порошка или приобрести его в фармацевтической организации.
  2. Залить 1 ст. л. сухой смеси 600 мл кипятка.
  3. Продержать раствор в течение 55-60 минут на водяной бане. Главное условие – отсутствие закипания воды

Дозировка: по 1 ст. л. каждые 3-4 часа. Длительность лечения – не более 3 дней.

7. Ромашка

Цветки и листья ромашки способствуют расширению сосудов и обладают успокаивающим (седативным) эффектом. Помогают эффективно справиться с симптомами страха и тревоги и связанными с данными состояниями патологиями тонуса сосудов. Также ромашка снижает давление.

Для приготовления чая на основе ромашки нужно:

  1. Залить 4 ч. л. высушенной травы 200 мл кипятка.
  2. Дать настояться в течение 15-20 минут.
  3. Процедить.

Принимать по 100 мл 2 раза в день после еды. Курс лечения – не более 2 месяцев.

8. Листья земляники

Земляника не только расслабляет гладкие миоциты, расположенные в стенках всех кровеносных сосудов, но и способствует укреплению сосудов и повышению устойчивости интимы (внутренней стенки сосудов) к различным факторам агрессии (дистрофия на фоне сахарного диабета, отложение кристаллов холестерина и т.п.).

Экспериментально доказано (посредством воздействия на сердце и кольца аорты морских свинок), что водный экстракт земляники вызывает расслабление гладкой мускулатуры за счёт выделения большого числа циклооксигеназы и оксида азота.

Эффект сопоставим с боярышником. При этом отрицательного действия на миокард не наблюдалось (отсутствовало изменение частоты и силы сердечных сокращений).

Крайне важный положительный момент – повышение доставки крови к сердцу по коронарному руслу на 45 %. Следовательно, это натуральное средство рекомендовано для лечения ИБС (особенно стенокардии Принцметала).

Наибольшую популярность обрёл настой:

  1. Залить 1 ст. л. высушенных листьев земляники 200 мл кипятка.
  2. Дать настояться около 30 минут. Отвар должен остыть до комнатной температуры.
  3. Процедить.

Схема приёма: по 200 мл (1 стакан) 2 раза в сутки (утром и вечером). Длительность лечения – 1 месяц.

9. Тысячелистник

Тысячелистник издревле используется в домашней медицине для лечения большого числа заболеваний со стороны сердечно-сосудистой системы.

Один из положительных эффектов – расслабление стенки сосудов.

Для употребления хорошо подойдёт отвар:

  1. Залить 2 ст. л. высушенной травы 250 мл воды.
  2. Поставить состав на огонь. Довести до кипения и варить около 15 минут.
  3. Дать остыть до комнатной температуры и процедить.

Рекомендуется принимать по 250 мл до 4 раз в день независимо от еды. Максимальная продолжительность терапии -1 месяц.

10. Травяной сбор

Это достаточно популярный рецепт для расширения сосудов и общего расслабления организма.

Потребуются следующие ингредиенты:

  • 1 ст. л. цветков аптечной ромашки;
  • 1 ст. л. травы зверобоя;
  • 1 ст. л. травы тысячелистника;
  • 1 ст. л. берёзовых почек.

Схема приготовления:

  1. Смешать все компоненты и залить 2 000 мл кипятка.
  2. Дать настояться в течение 30 минут. Ёмкость с раствором (стеклянная банка или эмалированная посуда) нужно закрыть крышкой и хорошо закутать.
  3. Процедить.
  4. Охладить до температуры 35-45 градусов.

Принимать по 200 мл 3 раза в день за 1 час до употребления пищи. Для повышения эффекта рекомендуется добавлять в каждую дозу 1 ст. л. натурального мёда.

Практически у каждого растения имеется весомый список противопоказаний. Необходима обязательная консультация специалиста. Только врач может комплексно оценить состояние здоровья и вынести решение относительно целесообразности лечения.

Заключение

  1. Таким образом, для устранения спазма сосудов можно использовать некоторые сосудорасширяющие растительные средства.
  2. Эффект большинства из них был доказан в ходе проведения исследований и экспериментов.
  3. Перед началом использования указанных в статье средств необходимо получить поддержку лечащего врача.

Источник: https://Travnik.online/cardiovascular/heart-and-blood-vessels/narodnye-sredstva-rasshiryajushhie-sosudy.html

МедЛечебник
Добавить комментарий