Сводит спину судорогой

Причины появления судорог в спине и самопомощь при их появлении

Сводит спину судорогой

Мышечные сокращения в ответ на внешние раздражители являются защитной реакцией организма. Но случается, что судороги мышц спины возникают, казалось бы, без видимой причины, и сопровождаются болью, иногда длительной и интенсивной.

На самом деле провоцирующий фактор присутствует всегда, просто человеку не удается его выявить. Так почему возникают судороги в спине и как можно себе помочь?

Основные причины судорожных мышечных спазмов

Причины, вызывающие судороги в спине, могут быть различными. Из наиболее часто встречающихся выделяют такие.

Стрессовый фактор

Выброс адреналина в ответ на стресс вызывает мышечный спазм, ускорение дыхания и частоты пульса. Организм приходит в готовность для защиты от неблагоприятных условий. В большинстве случаев после исчезновения провоцирующего фактора все процессы приходят в норму.

Но при длительных стрессах большая порция адреналина в крови может спровоцировать миоспазм, часто сопровождающийся пережатием близлежащих нервов.

Травмы

Ушибы или растяжения связок приводят к перенапряжению отдельных мышечных групп вокруг травмированного участка.

Такая защитная реакция предотвращает дальнейший травматизм тканей. Но ткани пронизаны нервными отростками, и миоспазм способствует сдавливанию корешков нерва. Развивается болевой синдром.

Интенсивность боли зависит не от силы травмы, а от силы спазма мышц. Не обязательно это может быть травма спины – судорожные подергивания могут возникнуть и после травмирования конечностей.

Например, при повреждении коленного или тазобедренного сустава сначала могут начаться судороги ног, которые, при несвоевременно оказанной помощи, приведут к тому, что начнется судорога внизу спины.

Заболевания позвоночника

Грыжи, протрузии, остеохондроз – все эти патологии при обострении сопровождаются воспалением и отеком близлежащих тканей, а в некоторых случаях – и смещением позвонков.

Эти факторы провоцируют пережатие нервного корешка и появление болей. В ответ на болевой раздражитель происходит миоспазм.

При этом спазм мышц усиливает болезненность, и возникает «замкнутый круг», когда миоспазм провоцирует боль, а при усилении болезненности увеличивается сила сокращения мышц.

Внутренние болезни

При патологических процессах во внутренних органах может возникнуть отраженная боль, когда болеть и сводить мышцы будет не только возле больного органа, но и на спине.

Например, в ответ на вопрос, почему сводит судорогой спину под правой лопаткой, человеку стоит порекомендовать проверить работу печени, а при болезненности в пояснице – обследовать мочеполовую сферу.

Непривычная физическая нагрузка

После тяжелой физической работы у человека в мышечной ткани скапливается большое количество молочной кислоты, что мешает полноценно расслабиться.

Вынужденная поза

Длительное нахождение в неудобной позе приводит к сдавливанию сосудов и нарушению кровообращения на небольшом участке тела.

При восстановлении сосудистого просвета, организм стремится восполнить недостаточное питание тканей, помогая усилению тока крови с помощью мышечных подергиваний. Такие симптомы чаще отмечаются в шейном или поясничных отделах после длительной сидячей работы.

Но почему сводит судорогой спину, если развивается миоспазм? Это объясняется тем, что мышца не может постоянно удерживать силу сокращения, она немного расслабляется и напрягается вновь. Эти сократительные движения и ощущаются человеком, как судорожные подергивания.

Как себе помочь

От вызвавшей судорожный синдром причины зависит и лечение:

  • При физических перегрузках хорошо поможет расслабляющий массаж и теплая ванна. Так же можно помочь себе при восстановлении кровотока после длительной вынужденной позы.
  • Если причиной служит обострение болезней позвоночника, то массаж может быть противопоказан. В качестве самопомощи рекомендуется выполнять упражнения на растяжку из комплекса лечебной физкультуры. Если болевые ощущения становятся совсем нестерпимыми, то можно массировать спазмированный участок легкими движениями. Использование теплой грелки при обострениях патологий позвоночника без врачебной консультации недопустимо.
  • Когда развился миоспазм после травмы, на поврежденное место надо положить холод для уменьшения боли и отека. Холод окажет обезболивающее действие и предотвратит дальнейшее сдавление нервных корешков, а значит, и уменьшит мышечный спазм.
  • При подозрении на внутренние патологии пить обезболивающие без врачебного назначения не рекомендуется. Можно только при помощи легкого массажа немного расслабить спазм.
  • При стрессах рекомендуется расслабиться в теплой ванне, послушать приятную музыку. В тяжелых случаях можно выпить настойку валерьянки или пустырника.

Судорожные ощущения в спине – это не просто неприятный симптом, от которого необходимо поскорее избавиться.

Если судороги длятся долго или появляются часто при различных обстоятельствах, это нужно расценивать как первый сигнал организма о заболевании, и игнорировать его не стоит.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Источник: https://osteohondrosy.net/prichiny-poyavleniya-sudorog-v-spine-i-samopomoshh-pri-ikh-poyavlenii.html

От чего появляется спазм в мышцах спины и как его устранить?

Сводит спину судорогой

Нельзя недооценивать важность работы мышц спины.

Эти волокна вместе с костным каркасом обеспечивают многочисленные наклоны, повороты, развороты, которые мы каждодневно выполняем при перемещении в пространстве.

Также благодаря им осанка остается ровной и защищенной от внешних механических воздействий.

Эластичная ткань не доставляет никакого дискомфорта в спинном отделе, с легкостью выдерживает умеренные физические нагрузки.

Поэтому для полноценной жизни нам необходимо следить за состоянием спинных мышц и при любых отклонениях обращаться к врачу.

Причины спазма мышц спины

Спазм – это самопроизвольное сокращение мышцы (группы мышц), которое влечет за собой острую боль, а иногда и заканчивается затяжными состояниями – ноющей болью в течение нескольких часов.

Отсюда происходит деление спазмов на:

  • тонические (длительное напряжение ткани, вызывающее острый болевой синдром только в период обострения);
  • клонические (приступообразная боль, сопровождающаяся подергиванием пораженной области).

Существует очень много факторов, которые способствуют появлению данного отклонения.

  1. Травмы спинного отдела. Мышечная ткань при поражении вызывает у пациента сильную боль. Далее следует защитная реакция организма: ткани, находящиеся в эпицентре повреждения, напрягаются, с целью защиты от распространения боли. Возникает давление на нервные волокна и сосуды. Это усиливает боль и увеличивает спазм. Отсюда можно отметить резкий характер проявления такого вида травм: человек неподвижен, ему становится невозможно повернуться или подняться. Иногда пациент поступает в поликлинику в той же позе, в которой получил травму, т.к. развивается триггерный синдром.
  2. Заболевания. Сколиоз, позвоночная грыжа, остеохондроз и другие заболевания спинного отдела могут вызывать спазмы мышц. Это происходит на уровне рефлекса: поврежденное место должно находиться в статичном положении, поэтому ткани сокращаются и фиксируют очаг поражения.
  3. Перенапряжение мышц. Волокна находятся практически всегда в одних и тех же положениях. Выход из зоны комфорта может сопровождаться спазмом: долго сидеть в непривычной и неудобной позе, ехать за рулем в течение продолжительного промежутка времени, носить тяжелую сумку на одном плече – все это может повлечь за собой сокращение и боль.
  4. Неустойчивое эмоциональное состояние. Известно, что частые стрессы способны возобновлять и зарождать различные заболевания. Спазм мышц не является исключением: выброс в кровь гормонов стресса (например, адреналина) повышает тонус нервных и мышечных волокон.
  5. Переохлаждение. Оно вызывает воспаление определенной группы мышц, защемление нервных окончаний.
  6. Резкие повороты, наклоны, присяды. Довольно неблагоприятно влияют на общее состояние организма, в особенно на спину. Мышцы при резком изменении положения в пространстве не всегда готовы к такой нагрузке, отсюда возникает излишнее напряжение и их сокращение.
  7. Неврологические заболевания (опухоль головного или спинного мозга). Болезни такого плана поражают нервные клетки, поэтому развитие воспалительного процесса в мышцах является сопровождающим осложнением.

Симптомы спазма спины

Данное заболевание приносит больному дискомфорт с самых первых минут. К основным симптомам относятся:

При обнаружении хотя бы одного из вышеперечисленных отклонений, в срочном порядке обратиться к врачу, т.к. спазм оказывает влияние не только на пораженный участок. Его последствия опасны для внутренних органов.

: “Что такое мышечные спазмы?”

Патогенез и последствия спазма мышц спины

Обращение к специалисту при мышечном спазме важно не только для устранения болевого синдрома и возвращения в нормальный ритм жизни, но и во избежание последствий, которые вызывают более тяжелые формы протекания болезни.

Сокращение волокон может вызывать защемление нервных окончаний. Пациент при этом будет испытывать постоянную боль, отдающую в шею или поясницу. Спазм такого характера воздействия провоцирует сильные головные боли, повышение артериального давления, тошноту, ухудшение зрения.

В запущенных случаях боль продолжается каждодневно и не поддается лечению обезболивающими препаратами. Отсюда страдает не только физическое, но и эмоциональное состояние человека: он быстро устает, часто раздражается и не приносит окружающим позитивных эмоций.

Частое сокращение мышц усугубляет состояние позвоночного столба и внутренних органов: неправильное снабжение кислородом поврежденной области вызывает тупую боль и хронические патологические состояния. Частое сдавливание кровеносных сосудов обеспечивает недостаточное питание кожи, отсюда появляется ее сухость и потеря эластичности.

: “Как снять спазмы мышц поясницы?”

Лечение спазма мышц спины

Спазм мышц спины происходит очень болезненно и неожиданно, зачастую в самых неподходящих местах.

Для оказания первой помощи в облегчении этого состояния необходимо:

  • обеспечить полный покой больному месту;
  • попробовать размять спазмированную мышцу плавными круговыми движениями;
  • выпить обезболивающий препарат («Спазмалгон», «Кетонал» и др.);
  • постараться сделать растяжку напряженной мышцы (в данном случае повисеть на турнике, в дверном проеме и т.д.);
  • пить много очищенной воды.

Только врач сможет назначить правильное лечение, состоящее, как правило, из комплекса мер по восстановлению: медикаменты; массаж; ЛФК; выгревание; рекомендации по народным средствам.

Медикаментозное лечение предполагает принятие анальгетиков или препаратов, облегчающих общее состояние больного.

Препараты, применяемые при мышечных спазмах, не только устраняют боль, но и носят противовоспалительный характер. Их называют миорелаксанты.

Специалист, в зависимости от природы возникновения и симптомов, обычно назначает «Баклофен», «Хлорзоксазон», «Диазепам» и др.

У многих возникает вопрос, решается ли проблема спазма мышц хирургическим вмешательством. Современные методы лечения не предполагают удалять мышечные узелки с целью устранения постоянной боли в пораженной области.

Массаж является очень распространенным способом при лечении отклонений мышечного характера. Он позволяет избавиться от болезни на начальном этапе без применения лекарств.

Важно помнить, что массирование больного участка лучше доверить квалифицированному специалисту. В домашних условиях можно выполнять только простые упражнения.

Например, массирование с помощью ребристого фитбола (перекаты на спине).

Лечебная физкультура (ЛФК) – это довольно эффективный метод для облегчения симптомов спазма в спинном отделе. Упражнения необходимо выполнять ежедневно от 15 до 30 мин.

При возникновении боли или дискомфорта, следует прекратить занятие. Желательно выполнять комплекс упражнений в специальной группе, под наблюдением тренера.

Подборка обычно состоит из всевозможных наклонов, которые укрепляют и немного растягивают мышечные волокна.

Выгревание является довольно своеобразным методом, требующим обязательного разрешения специалиста.

В качестве согревающих средств используют:

  • грелки с водой;
  • электрические грелки;
  • солевые грелки;
  • согревающие мази;
  • теплую ванну.

В грелку первого типа необходимо налить воду не горячее 45-50 градусов, для более точного определения температуры можно использовать специальный термометр.

Электрические грелки намного проще в использовании, т.к. вода нагревается автоматически.

Принцип действия солевой грелки очень удобен при спазме спины и необходимости быстро оказать помощь.

Нужная степень теплоотдачи создается путем химической реакции, происходящей внутри конструкции. Для запуска действия солевой грелки на нее следует интенсивно нажать ладонью.

Любая грелка прикладывается не на обнаженный участок тела: чистая хлопковая салфетка позволит избежать аллергической реакции на материалы, из которых изготовлено согревающее устройство.

В качестве мазей врачи обычно рекомендуют составы с пчелиным ядом или перцем («Диклофенак», «Финалгон» и т.д.).

Можно принять теплую ванну (40-50 градусов) с добавлением отвара лекарственных трав: ромашка, мелисса, череда и т.д. На стандартную емкость достаточно будет одного литра лечебной жидкости. Процедуру рекомендуется проводить не более 15 минут, чтобы не переохладить больной участок.

Народные средства также широко употребляются при лечении и профилактике мышечных спазмов.

СредствоПриготовлениеСпособ приема
Настойка почек и коры березы2 столовые ложки березовых почек и 1 чайную ложку коры этого дерева залить кипятком (200 мл). Настаивать в течение часа.Принимать по одной столовой ложке перед приемом пищи. Курс лечения – 2 недели.
Каша из хрена200 г хрена натереть на терке или измельчить в блендере. В полученную кашицу добавить 0.5 л меда и 0.2 л оливкового масла. Поставить в холодильник на сутки.Принимать по 1 столовой ложке за 40 минут до еды. Противопоказания: гастрит, язва желудка.
Адонисовый отвар1 чайную ложку адониса засыпать в кастрюлю с 200 мл очищенной воды. Довести до кипения. Настоять в течение 5 часов, процедить.Принимать по 1 чайной ложке в день. Курс длится 1 неделю.

В качестве наружного средства рекомендуется использовать сок лимона. Соком из одного плода необходимо смазать больное место, укутать плотной теплой тканью и лечь спать (процедура проводится на ночь).

Если в вашей аптечке нет ни одной согревающей мази, не стоит отчаиваться. Лекарственное средство можно приготовить самостоятельно. Для этого нужно взять 1 столовую ложку яблочного уксуса, чайную ложку скипидара и желток куриного яйца. Все ингредиенты взбить до однородного состава. Втирать в больное место в течение дня.

Заключение

Спазм приносит огромный дискомфорт: он наступает неожиданно и сопровождается нестерпимой острой болью. К причинам его возникновения можно отнести всевозможные травмы спинного отдела, переохлаждение, неудобное положение, резкие повороты, стрессы и т.д.

Для того, чтобы избежать осложнений (повреждение внутренних органов, головокружение, тошнота, рвота и т.д.), необходимо своевременно посещать специалиста, при первых симптомах спазма мышц.

Именно он назначит комплекс мер для предотвращения болевого синдрома и облегчения нагрузки на организм.

К основным методам лечения относятся медикаменты, массаж, ЛФК, выгревания и народные средства.

Источник: https://SpinaTitana.com/pozvonochnik/drugie-zabolevaniya/ot-chego-poyavlyaetsya-spazm-v-myshtsakh-spiny-i-kak-ego-ustranit.html

Судороги на спине причины лечение

Сводит спину судорогой

Если ваши ноги начало сводить судорогой, когда вы лежите, вытяните ноги прямо и отведите носки как можно дальше назад – по направлению к своей голове.

Удерживайте их в таком положении 30 секунд, затем на несколько секунд расслабьтесь и снова отведите носки назад. Повторяйте, пока судорога не пройдет.

Этим же способом можно избавляться от судорог, когда вы стоите, сидите, а также, если судороги начались, когда вы находитесь в воде.

Часто судороги начинаются во время тренировок, прямо в тренажерном зале. Обильное питье помогает предотвратить нарушение баланса электролитов, что является одной из основных причин появления судорог.

Кроме того, не забывайте принимать перед каждой тренировкой или каждый день добавки с кальцием, магнием и калием.

Причиной дефицита магния в организме может быть злоупотребление алкоголем, заболевания почек и сахарный диабет.

Чай из аптечной ромашки является эффективным народным средством для устранения судорог. Глицин, аминокислота, содержащаяся в аптечной ромашке, оказывает расслабляющее действие на мышцы.

Еще одно народное средство против судорог: налейте в таз горячей воды, положите туда горсть зерен горчицы и в течение 15-20 минут держите ноги в воде.

Против судорог хорошо помогает массаж ног с оливковым или миндальным маслом.

Судороги мышц спины бывают мучительно болезненными. Чтобы снять их как можно скорее, приложите к спине холодный компресс, например, кубики льда или пакет с замороженными овощами.

Очень часто судороги сводят ноги во время плаванья; это является одной из распространенных причин гибели людей в воде. Если у вас во время плаванья часто случаются судороги, прикалывайте к купальнику булавку. Чтобы облегчить судороги, уколите себя в ногу, а затем плывите к берегу.

Когда судорога в воде случается первый раз, самое главное – и самое трудное – не паниковать. Сделайте несколько глубоких вдохов, потяните носок, как описывалось выше, удерживайтесь на плаву, гребя только руками. Судорога в воде проходит медленнее, чем обычно. Немного отдохните и начинайте медленно плыть к берегу.

Когда доплывете, сильными движениями помассируйте ступни и икроножные мышцы. И помните, что судороги – не повод отказываться от плавания – это случается даже с самыми опытными пловцами. Перед тем, как заходить в воду, сделайте разминку – хотя бы несколько упражнений на растяжку и 10-20 приседаний.

Наиболее велика вероятность появление судорог при плавании в холодной воде.

Мышечный спазм в пояснице

Правильное функционирование организма человека невозможно без здорового позвоночника. Он помогает удерживать спину и шею в вертикальном положении, сгибаться и разгибаться. Мышцы спины и поясницы защищают позвоночник от различных травм, поэтому мышечная ткань в этой области должна быть эластичной и ровной.

В нормальном состоянии мышцы напрягаются и расслабляются равномерно. Если же возникает напряжение, спазм в группе мышечных волокон, то это влияет на весь организм в целом. Это доставляет резкую и сильную боль. Спазм может быть как сильным, так и не значительным.

Иногда нужно просто усилие воли, что бы вернуться в исходное состояние и не обращаться за медицинской помощью.

Причины спазма в пояснице

Спазмы в пояснице могут серьезно затруднять двигательную активность. Прострелы бывают настолько сильными, что бывает невозможно пошевелиться. Если спазмы случаются часто, и становятся постоянными, то в медицине это называют спазмизм. Причин для этого недуга может быть несколько:

  1. Различные травмы при повреждении мышечных тканей. Окружающие болезненный участок мышцы напрягаются, чтобы не допустить еще больших повреждений. Спазм приводит к сжатию нервного волокна и кровеносных сосудов. В результате возникает синдром триггерного пункта, когда при нажатии на определенную точку возникает нестерпимая боль. При поднятии тяжелого предмета возникает мышечно-тонический синдром.
  2. Другой причиной являются заболевания позвоночника – кифоз, остеохондроз, сколиоз, грыжи межпозвонковых дисков. Это приводит к болезненным спазмам воспаленного участка. Организм, пытаясь ограничить движения человека, на долгое время создает напряжение в мышечной ткани.
  3. Неудобная поза, в которой человек находится продолжительное время, тоже приводит к болезненным спазмам в пояснице. Это бывает, когда вы долгое время носите сумку на одном плече или неправильно сидите за столом. Через некоторое время организм начинает привыкать к неудобной позе и запоминает ее. Это называется процесс торможения.
  4. Эмоциональный стресс приводит в состояние защиты все силы нашего организма – чаще бьется сердце, выбрасывается в кровь адреналин, замедляется пищеварительный процесс. В том числе повышается и мышечный тонус. Когда раздражение проходит, все возвращается на свои места. Если нервное напряжение носит продолжительный характер, то боли в пояснице могут стать хроническими.

Как снять спазм в пояснице

Для снятия спазма нужно первым делом лечь на твердую и ровную поверхность, и постараться расслабиться. Ноги положите на возвышенность. Это может быть спинку дивана, кровати или скрученный валик.

Под голову тоже положите валик. Эти действия помогут снять напряжение в пострадавших мышцах.

Если болевые ощущения сохраняются более трех дней и сопровождаются покалыванием и слабостью, то необходимо обратиться за медицинской помощью.

Чем снять спазм в поясницу

Самым ярким проявление мышечного спазма является сильная боль, которая вызвана воспалительным процессом при давлении на нервные окончания. В качестве первой и быстрой помощи назначаются противовоспалительные и обезболивающие лекарственные препараты. Они делятся на несколько групп:

  • миорелаксанты – это универсальные средства при локальном характере болевых ощущений. К ним относятся Кеторол, Кетанов, Дикрофенак, Кетонал, Спазмалгон;
  • противовоспалительные и нестероидные лекарства. Это Ибупрофен, Напроксен;
  • мышечные релаксанты назначаются в тяжелых ситуациях. Их можно использовать только непродолжительное время – Мидокалм, Баклофен, Тизанидин

Период покоя после лечения должен быть не более трех дней, чтобы не произошел застой крови в пострадавших мышцах. Хорошо помогает в процессе восстановления расслабляющий массаж с кусочком льда. Круговые движения и воздействие холода значительно уменьшает напряжение.

Возможно и лечение теплом. Самый распространенный способ – это обернуться полотенцем, смоченным в горячей воде. Сверху закройтесь сухим полотенцем. Проводите процедуру по пять раз в день по пятнадцать минут.

Если вас мучают непрекращающиеся и сильные боли, то показана хирургическая операция.

Мышечные спазмы: причины, симптомы и лечение

Мышечный спазм -сохраняющееся неадекватное напряжение мышцы (мышц) или ее (их) отдельного участка (отдельных участков). Спазмы мышц могут сохраняться достаточно продолжительное время и являться причиной длительных болезненных состояний.

Наша мышечная ткань находится в постоянном напряжении. В любом, даже очень простом действии могут принимать участие десятки мышц и тысячи мышечных волокон.

Для нормального функционирования нашей мышечной системы ткани должны быть эластичными, но иногда после какой-то мышечной активности, напряжение в мышце сохраняется и после ее завершения.

Это может приносить болевые ощущения, а может остаться абсолютно незамеченной, но от этого факт не меняется.

Спазмы мышц могут внезапно обездвижить вас на достаточно долгий промежуток времени и сделать вас недееспособным на этот период. В отличии от судорог спазмы обычно не проходят быстро и доставляют массу неприятных ощущений.

Мышечные ткани в состоянии спазма могут наносить огромный вред пережимая кровеносные сосуды, нервные окончания и волокна, тем самым провоцируя нарушение кровоснабжения внутренних органов и нежелательные последствия для нервной системы.

Самые распространенные -спазмы мышц спины и шеи. особенно им подвержены офисные работники, сидячий образ жизни которых подвергает постоянному напряжению шейные и спинные мышцы.

Спазмы мышц в этих областях могут стать причиной головных болей, иногда переходящих в мигрени, болей в спине, пояснице, нижних конечностях.

Люмбаго -спазм спинных мышц, который характеризуется резкой и сильной непроходящей болью в пояснице(прострел). Чаще всего люмбаго возникает при физической нагрузке или неловких движениях, особенно без предварительного разогрева мышц.

Это настолько сильный спазм, что чаще всего при его возникновении человек не может двигаться, например, разогнуться, если спазм застал его во время наклона или поднятия тяжести. Люмбоишиалгия -боль в спине сопровождающаяся болью вдоль задней части ноги.

Зачастую проявляется болью от ягодицы и до области под икрой задней части ноги.

Цервикалгия -сопровождается спазмом мышц шейной области с болью ноющего характера с переходом в затылочную область. Причиной зачастую становиться напряжение мышц шеи с частым ограничением подвижности шейного отдела.

Как снять мышечный спазм

Первое средство помощи при мышечных спазмах -расслабляющий массаж, во время которого активно стимулируются нервные окончания и кровообращение, в результате чего мышечные ткани расслабляются. Массаж лучше проводить после тщательного разогрева тканей, это может быть теплая ванная или согревающее обертывание.

Также хорошо помогает снять мышечный спазм контрастный душ или холодное обливание. Перепад температур провоцирует резкое сужение, а затем резкое расширение кровеносных сосудов, за счет чего улучшается кровоснабжение всех органов, в том числе и мышц.

При четком локализованном спазме, когда боль ощущается в определенном участке попробуйте нажать пальцем на эпицентр болевых ощущений со средней силой, это может помочь принудительно улучшить кровоток спазмированного участка и снять спазм мышц.

Помните, что боли в спине могут быть вызваны серьезными заболеваниями, поэтому при частых болях в спине стоит пройти всестороннее обследование, которое поможет выявить их причину и помочь бороться со спазмами мышц. 

Источник: http://life4well.ru/zabolevaniya-spiny/50668-sudorogi-na-spine-prichiny-lechenie

МедЛечебник
Добавить комментарий